[...] gdzie jest licencja tylko sie pytam gdzie może się przydać bo w zasadzie chce wiedzieć do czego gdzie jakie szkolenia i kursy mogą mi się przydać. Tak czy siak mniej więcej mam sprecyzowane że będe chciał iść raczej do wojska lub straży granicznej ale nigdy nie wiadomo czy zainteresowania się troche nie zmienią. Póki co chce zrobić kurs [...]
co do tłuszczy to oczywiście morales że jadam ale nie mam wpisanych ich w diecie zapomniałem dopisać w każdym posiłku mam jakieś warzywo a w sprawie twarogu co myślisz zrobić, czym zastąpić ?
OK. W kwestii odstępu czasowe załapałem idee. Ale co z tym progresem. Jeżeli w któryś dzień mi nie pójdzie - tak jak pisałem przykład. Np. w WL mam zrobić 5x5 po 60kg. i założmy udało mi się 5, 5, 4, 4, 2 to w następnym treningu w WL dokładać do 60kg i robić np. 62 czy zostawić to samo czy zdjąć trochę?
[...] starsza zrobi czasami rybe czasem kotlet wiesz jak jest;d Dobrym sposobem jest wydrukowanie na A4 całego przykładowego jadłospisu i przyklejenie na lodówce w kuchni. Powiedz mamie jaka jest sytuacja, że chcesz zacząć jeść takie a nie inne rzeczy. Jeżeli trzeba, poczytaj jej więcej o odżywianiu. 4.koktajl to dla mnie dostarczenie organizmowi [...]
Nie mam jak towaru załatwić. Właśnie wyjechałem w trasę . Tirem jeżdżę i jestem w dupie krótko mowiac(tak robię treningi w trasie hehe). Mam to co mam ze sobą. Generalnie celem jest sila, ale BF mialem nisko teraz po tych szotach wskoczył z procent - dwa na moje oko. I teraz pytanie czy estro nie utrzyma się dłużej. I czy poważnie nie ma sensu [...]
w martwym mam zrobic do MPJ 300 kg wedlug planu a w przysiadzie 270 kg ;). Szkoda, ze nie mam kasy nawet na suplementacje, ale mysle ze sie poradze. Co ja cwicze na barki?? Naramienne jako cwiczenie pomocnicze do wyciskania sztangi lezac, czyli lekko objetosciowo wyciskanie na barki, unoszenie przodem. Wczesniej jak trenowalem kulturystycznie to [...]
[...] 199.2 ulu/ml (86-324), TST- 21.18 nmol/l (7.57-31.4) te badania robilem miesiac temu jak bralem jedna ampulke co tydzien, teraz pierwszy raz wzielem 2 ampulki naraz, mam jeszcze raz zrobic badania na podwojnej dawce, mam jeszcze 10 strzalow ale chce to zakonczyc i sprobowac z tego wyjsc, panowie pomozcie jak to zakonczyc co mam teraz [...]
[...] nie zlapac . na 3800 tez idzie do przodu . ogolnie poki co 7kg do przodu a teraz jakos jestem chyba w 4 tyg. oczywiscie czesc to woda gdyz jak zaczynalem bylem wysuszony . mam nadzieje ze teraz tylko ubije to co mam bo juz nie chce wiecej kilogramow . jesli chodzi o tluszcz to i tak wskczyl mi ok. 1% powiedzialbym . nie mierzylem , ale zylka na [...]
Bo w większości to barany. Wiad świetnie streścił cały temat i to co myslę o tym sporcie, oraz dlaczego mam juz do tego dość spory dystans. hehe Kupujcie suplementy zdr. co do pytania - mnei udało sie w szczycie czyli podczas testu staków dojsc do 44 cm. to mój max z tego co mogę zrobic i co moge z siebie dać. Na wiecej - szkoda wysiłku, [...]
wiem o tym że stanazol i winstrol to to samo. chce zrobic sobie jeden cykl i starczy (zadowolony bylem z tego co było na sucho) dlatego chce wykorzystać to co mam, ewentualnie dodać testosteron bo czytałem że jest zalecane. nie ma sensu wypełnianie pozostałych rubryk gdyż nie będę umieszczał nieaktualnych informacji. tylko jak to rozpisać? wiem że [...]
No ok. Ale jeśli mam zrobic przerwe to jak długą??I czy naprzykłed podczas tej przerwy od termy moge zarzucić coś co też działa ale oparte jest na innej zasadzie niz terma(może któryś z tych co wymieniłąś?). Lubie wykorzystywać czas spędzony na wyzeczeniach i wylewaniu potu najefektywniej:]
[...] kazda partia dwa razy w tygodniu. Tylko jaka dieta do tego ? I jak to jest z tym splitem 4 razy na tydzien, jezeli na male partie robi sie 6-9 serii, a na duze 12-15 to mam w jeden dzien robic np 4 serie na bica i w nastepny dzien co mam bica robic tez 4 ? I mam robic te same cwiczenia na dana partie w tygodniu czy dwa rozne treningi na dana [...]
Nie były robione więc nie wkleje, czyli co według was bardziej zaawansowani koledzy mam zrobić??? Musiałbym jeść więcej aby zbudować coś a nie dam rady tak, nie mam apetytu wgl zasługa tamoxa i izoteku tak uważam a 4k kcal pchać w tygodniu gdzie mam szkole nauke silke to średnio generalnie, nad apetizerem myslalem ;D albo mk ale te sarmy to syf [...]
jeszcze dodam mam 1 hantelek w domu i troche miejsca w pokoju niestety nie mam drazka !! i cwicze ciagle aerobiczna 6 weidera jezeli juz skoncze cwiczyc aerobiczna to co mam dalej zrobic jak pamietam jest tam chyba 40 dni tego treningu ... Pozdro
dzieki wielke za pomoc mam jeszcze jedno pytanko nie odblokowałem sie prowidłowo poprzez to mam tez duze spadki poniewasz poziom tescia jest bardzo niski zjadłóem tylko 20tab clomu 50mg po 6 tygodnowy cylu na propie co moege zrobic teraz zeby poprawić forme? oczywiście wiadomo dieta aminokwasyi myśle zeby kupic jakiś boster teścia? poniewasz mam [...]
Więc przyszłym tygodniu idę zrobić badania i wrzucę je tutaj (prolaktyne,estriadol ,progesteron, testosteron, morfologia, rozmaz, crp, glukoza, kreatynina, lipidogram, jonogram, mocz, panel wątrobowy. A powiedzcie mi kiedy mam zrobić testo,żeby zobaczyć co bije .
[...] a łokciem. Blizny pourazowe stwardnienia to u mnie stwierdzony fakt a nie przypuszczenia ortopedy. problem w tym ,ze nikt nie jest w stanie mi powiedziec konkretnie co mam z tym zrobic. Reka z uszkodzeniami jest znacznie słabsza a przy tym co dziwne znacznie wieksza ale dwa razy szybciej sie meczy od zdrowej. Jesli natomiast cwiczyl bym [...]
Nie zwalam na wodę. Po prostu ten brzuch mi rozwaliło w ciągu mniej niż miesiąca. Nie sądziłem że da się tak szybko zbudować tkankę tłuszczową. Ponadto jest coś na rzeczy nawet jeśli to tłuszcz, bo mam po prostu wydęty brzuch - jakby nadmuchany - nawet na czczo. Nigdy w życiu tak nie miałem. Nie znam się na dietach - co mam teraz zrobić?
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:brak -martwy ciąg:brak -przysiad:brak Dodam że nie ćwiczę siłowo a nie nic takiego ćwiczę sobie dla siebie w domu kalistenike plus mam hantle. Moje pytanie dotyczy w co mam się zaopatrzyć mniej więcej żeby się odblokować,jakie badania zrobić i kiedy czy wbijać dalej dopuki nie mam nic na odblok propa mi [...]